12 полезных привычек для вашего здоровья

Дневник питания – это хорошее подспорье для любого человека, который решил всерьез заняться своим здоровьем или хотел бы пересмотреть свой рацион.

Попробуйте в течение хотя бы одной-двух недель скрупулезно вносить информацию обо всех приемах пищи, включая вечерние чаепития и дневные кофейные паузы.

Если вы будете честны перед собой, то по истечении прошедшего срока сможете трезво оценить свой режим питания. Дневник укажет на «слабые стороны» вашего рациона и поможет разработать новый.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ландшафтник