Во избежание неприятных последствий специалисты рекомендую добавить в утренний распорядок несколько полезных привычек. Нейробиологи Патрик К.
Портер и Кристен Виллумье рассказали, что нужно делать, чтобы подготовить свой мозг к дневной активности. По словам Портера, худшее, что можно сделать со своей нервной системой, – проснуться от звука будильника.
Он пояснил, что в этом случае мозг получает сигнал «тревоги», что отрицательно сказывается на его здоровье. Если без будильника проснуться невозможно, специалист порекомендовал выбирать для пробуждения спокойные мелодии.
